美味分享:老少皆宜香蕉鱷梨醬

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??香蕉鱷梨醬是很受歡迎的食物,因為它具有較高的營養(yǎng)價值,還兼具美味的特性,而且父母和寶寶都喜歡食用。外面售賣的香蕉鱷梨醬可能對寶寶的身體不好,所以親自制作是一個不錯的選擇。因為父母和寶寶的身體機(jī)能不同,我們需要依據(jù)不同的配方制作。

??一、適合寶寶的香蕉鱷梨醬

??香蕉鱷梨調(diào)味醬中含有豐富的纖維和必要的營養(yǎng)維生素B6、維生素C、葉酸、鎂和鉀等,很適合寶寶進(jìn)食。在香蕉鱷梨醬有來自鱷梨的自然脂肪和來自香蕉的自然糖分,所以它可以在為寶寶攝入充分營養(yǎng)的同時,也可以為寶寶有效補(bǔ)充充足的能量,讓寶寶感到精力充沛。

??材料:

??兒童鱷梨沙拉醬適量、2個成熟的鱷梨、2根香蕉、1個番茄、一半檸檬。

??制作方法:

??1.首先,將鱷梨的皮削去,取出果肉,放于一個中號的碗里。

??2.接著將2根香蕉剝皮,切成丁狀,將番茄細(xì)細(xì)切成小方塊。

??3.然后將香蕉、番茄放入盛有鱷梨的碗中,輕輕拌勻后,再加入檸檬皮和汁水。這樣可以鱷梨和香蕉變色。

??食用方法:

??在食用時,可以單獨食用,也可以和玉米片一起配著吃,此種吃法也別具風(fēng)味,值得一試。

??二、適合父母的香蕉鱷梨醬

??材料:

??2個成熟的鱷梨、2根香蕉、一半的紅辣椒、一半的紅洋蔥、1湯匙香菜切碎(可選)、1把碎辣椒(可選)、鹽、胡椒。

??制作方法:

??1.首先,將鱷梨的皮削去,取出果肉,放于一個中號的碗里。

??2.其次,將2根香蕉切成丁狀,將紅辣椒和紅洋蔥細(xì)細(xì)切成小方塊。

??3.然后,將香蕉、紅辣椒、紅洋蔥一起放入盛有鱷梨的碗中,輕輕拌勻之后吧,再加入檸檬皮和汁水。這樣可以鱷梨和香蕉變 色。

??4.最后,加入鹽和胡椒調(diào)味,可以根據(jù)自己的口味選擇是否要加入香菜和碎辣椒。

??食用方法:

??在食用時,父母可選擇單獨食用,也可選擇與玉米片搭配食用。

??我們注意到,兩種香蕉鱷梨醬的制作方法基本相同,但是在制作材料上,兩種材料略有差異。適合寶寶吃的香蕉鱷梨醬中,我們選用了不刺激的番茄,而在適合父母食用的香蕉鱷梨醬中,我們選用了較為刺激的紅辣椒和紅洋蔥。因為寶寶還處于發(fā)育之中,不能給他食用過于刺激的食物,以免給寶寶的腸胃等身體機(jī)能造成負(fù)擔(dān)。而父母因為身體機(jī)能已經(jīng)發(fā)育完善,可以選擇一些口感更為強(qiáng)烈的食物,吃起來也更美味。

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